Barre au sol
Adultes

Lundi :
18h30-19h30 -
16-99 ans
Mercredi :
12h30-13h30 -
16-99 ans

Inspirée des mouvements d’échauffement des danseuses classiques, la barre au sol se pratique en position assise, sur le dos et sur le ventre.

Les mouvements réalisés traditionnellement par les danseuses à la barre sont transposés au sol.

C’est une méthode de gym efficace pour améliorer sa posture, renforcer ses muscles profonds, s’assouplir et allonger sa silhouette grâce à des positions de danse classique.

Elle est particulièrement conseillée aux personnes sujettes aux maux de dos car elle assouplit la colonne vertébrale et soulage les douleurs lombaires.

Issue de la méthode Boris Kniaseff, la barre au sol est donc une série d’exercices effectués sur un tapis.
Ces exercices améliorent les qualités physiques et techniques du pratiquant :
– positionnement et posture (ex : en-dehors/en-dedans, posture du dos et de la nuque, parallélisme des genoux…)
– souplesse
– sensations kinesthésiques (ex : apprendre à détendre les articulations pour améliorer sa souplesse, à dissocier les muscles les uns des autres en utilisant chaque groupe musculaire à bon escient…)
– utilisation de la respiration
Ce cours de remise en forme se déroule en douceur, dans lequel chacun va à son rythme.
Notre animatrice
Dana
Originaire du Kazakhstan, elle arrive en France en 2010 pour continuer sa carrière dans la danse et le cinéma. Diplômée de l’Académie Nationale des Arts au Kazakhstan, Dana obtient par la suite une Licence à l’Université Paris 8 au département de la Danse et un Master 2 à l’EICAR.

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