Qi gong
Adultes
Mercredi :
12h30-13h30 -
adultes
Le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise qui vise à l’harmonisation du corps et de l’esprit et à l’élaboration d’un équilibre subtil entre santé et mieux-être. La pratique du Qi Gong passe par la répétition de mouvements variés, très lents et très amples, associés à un travail respiratoire permettant la circulation des flux.
Le Qi Gong permet d’apprendre à modérer ses émotions, à gérer son stress tout en développant calme, sérénité et lâcher prise.
Cette gymnastique traditionnelle chinoise a de véritables bienfaits sur le corps, l’esprit et sur la santé. Le cours de Qi Gong se déroule en générale de la manière suivante :
- échauffement pour réveiller les articulations, les muscles et les tendons de manière douce
- enchaînement de postures statiques et de mouvements lents et dynamiques
- travail sur la respiration
- relaxation profonde
- échauffement pour réveiller les articulations, les muscles et les tendons de manière douce
- enchaînement de postures statiques et de mouvements lents et dynamiques
- travail sur la respiration
- relaxation profonde
Le Qi Gong doit, de préférence, se pratiquer quotidiennement afin de retrouver l’équilibre spirituel, psychique et physique.
Le cours de Qi Gong qui a lieu 1 heure par semaine, permet d’enseigner les fondamentaux pour pouvoir par la suite effectuer des exercices matinaux chez soi. 3 mots pourraient définir le Qi Gong : énergie, santé et équilibre.
Le cours de Qi Gong qui a lieu 1 heure par semaine, permet d’enseigner les fondamentaux pour pouvoir par la suite effectuer des exercices matinaux chez soi. 3 mots pourraient définir le Qi Gong : énergie, santé et équilibre.
Notre animatrice
Ying
Diplômée en philosophie à l’université du Yunnan en Chine, Ying se tourne vers la médecine traditionnelle chinoise et devient par la suite professeure à l’université du Yunnan pendant 10 ans.
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